Yoga

Nous proposons 4 séances hebdo de yoga collectif en partenariat avec Lionel Le Guen et l'association Djivan.

Les séances sont élaborées en fonction des individus présents et non selon un yoga idéalisé. Chaque cours s'adapte ainsi au groupe ou à la personne pour une pratique juste, simple et efficace.

L'enseignant guide la séance essentiellement à la voix*. Les élèves peuvent ainsi développer leur attention, leur propre sensibilité corporelle et s'approprier le yoga sans mimétisme à un modèle.

 


Pause Yoga

  • Lundi de 12h15 à 13h15
  • Vendredi de 12h15 à 13h15

Publics : Adultes tout public. Ce cours convient particulièrement aux personnes fatiguées et au timing serré.

 

A la mi-journée, une séance courte pour détendre son corps, se ressourcer en silence dans la respiration consciente.- Relaxation - Postures simples - Techniques respiratoires.

 

Tarifs : 73€/trim.ou 189€/an pour un cours


Yoga et tonicité

  • Lundi de 19h à 20h30

Publics : débutants ou avancés sans difficulté de mobilité. Jusqu'à 50 ans ou + selon condition physique.

 

Pratique posturale (ĀSANA) : ce cours propose une pratique corporelle et respiratoire intense pour développer la tonicité et l'endurance durablement. Parfait pour une remise en condition physique, également en complément à une pratique sportive.

Les séances sont construites sur les enchaînements longs de postures et répétés (dynamique). Certaines postures sont également tenues sur plusieurs respirations (statique). La dernière partie de la séance est consacrée soit à une relaxation soit une pratique de respirations conscientes (PRĀNĀYĀMA).

 

Tarifs : 95€/trim.ou 252€/an


Yoga et rééquilibre

  • Mercredi de 19h à 20h30

Publics : débutants ou avancés, tous âges et toutes conditions physiques.

*N.B. : une bonne audition est primordiale, les séances sont guidées essentiellement à la voix.

 

Pratique sur l'énergie (PRĀNA) : ce cours propose une pratique essentiellement sur le souffle, pour gagner en stabilité physiologique et psychologique. Idéal pour lutter contre la fatigue nerveuse, l'anxiété et la perte de confiance.

Les séances sont construites sur une pratique posturale légère pour préparer une assise confortable, suivi de techniques très variées de respirations conscientes pour atteindre un état méditatif.

 

Tarifs : 95€/trim.ou 252€/an